曹為霖院長推薦：就會沒落腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌－恨綠的部落格

維霖診所ptt

曹為霖醫師：一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。進一步增加抗體生成紅、橘或黃色蔬菜：進入人體後當微循環出現障礙時同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。康寶濃湯味噌海帶芽豆腐湯 | 35 g x 2 哪裡買最快？20分鐘到貨

８個飲食策略，提升免疫作戰力！人體的細胞組織更快老化條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素同時也會增加自然殺手細胞的數目。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。有益菌的減少會降低消化吸收功能愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。有機白精靈 | 200 g 哪裡買最快？20分鐘到貨

同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。不花太多錢，輕易可得。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質運動員的腸道中的有益菌更多。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。丁斌煌醫師表示：以隆乳手藝而言，台灣涓滴不亞於南韓，填充物選擇以

 維霖診所

許聖杰的手腕、臂力在那時游擊手無人出其右，鄭兆行說，他高二打滾地球到游擊，他感受許聖杰接完球，還能對他笑著傳一壘，傳球能力游刃有餘。

鄭兆行進職棒第2年表現還不錯，了局薪水就「共體時艱」被扣40%，鄭兆行在興農牛只有1年代薪20萬，生涯最高是在義大犀牛26萬，選手的薪水平日扣完稅才比較接近真實樣貌。

鄭兆行說，「我聽『共體時艱』好像3、4次，有時辰加薪2萬、（隔年）扣4萬，阿娘喂。」

」

鄭兆行說，「有成績，薪水能上去，我替他們感應高興，照樣要以球隊（成就）放在前面；環境變好是各人要愛護保重、要把握，不克不及說這是理所當然的，公司給你如許福利待遇，你要去創立更好的，再來越來越好。

國際賽的大學生球僮

鄭兆行說，「我是裡面最差的，我說實話。」不外，也有一種鼓勵。

」鄭兆行年末談完薪每每會緘默沉靜2、3天，過年回家告知家人的調薪成績，免不了是一陣驚奇聲，然後被撫慰「還有球可以打」。

「說真話我真的很愛棒球、很愛這項運動，到目下當今仍是覺得很有趣，每一年年底談薪是我壓力最大時刻，很失望地回家。

鄭兆行是2003年札幌亞錦賽打進04年雅典奧運國手，與韓國朴鎮萬同屬弱肩型態的優良游擊手，身體條件的不足讓他們必需在其他方面更努力，這是他們作為選手在手藝面的最大看點，分外在傳球距離最長的游擊區。

興農宿舍那時離台灣體大球場很近，鄭兆行跟許多職棒選手一樣，騎機車到球場，後來同盟與球團感覺有礙形象，告知選手要開車到球場。

1997年在台北舉辦的亞錦賽，鄭兆行剛進入文化大學，他初次看到韓國隊的金東柱猛打，也看到日本隊二岡智宏優良守備，跟他同屆的游擊手陳致遠已是成棒國手，鄭兆行是那屆賽事的球僮，感覺跟人家差很多多少。

2日新莊球場賽前受訪，鄭兆行談到本身國中就隻身到台北念書，「我也是後來才知道華興是棒球這麼著名的黉舍，去了才知道。」身材前提不出色也受傷，鄭兆行國中沒有太凸起成就，直到高中3年級才初次入選國手。

那幾年球團談薪踩得很硬，也有人談不攏退出球界，他們是小資職棒選手。

」

鄭兆行高一就看過陳瑞振的守備，柔軟度、移動規模都讓他驚訝，「他（陳瑞振）才大我1歲，然後上大學又看到同屆的陳致遠，啊！我怎麼那麼爛啊。

台灣職棒這幾年薪資突飛猛進，月薪30萬不是特殊的「俱樂部」，洋將可以簽年約，也有幾名本土選手月薪破百萬，這不是牛象爭霸世代選手可以想像的。

陳瑞振、王勝偉的「榊原流」特點是自動去搶彈跳，許聖杰是墊步較少的游擊手，鄭昌明的先天不是幾小我能比得上。

鄭兆行說，「因為我感覺職棒快倒了，職棒是胡想，所以想說趕快進去打，最少我有打過職棒……（職棒）倒了，應當重新考（教程）也有法子，打棒球要趁年輕，所以感覺要從速進來。」

「我也想開車」

」鄭兆行說，同屆的游擊手有陳致遠，高中大一屆的有美和中學的陳瑞振，華興小一屆有鄭昌明，鄭兆行知道自己「真的差蠻多的」。

「他們都好厲害，我也想要跟他們一樣，是我尋求的方針。

「我如同沒辦法改變這個事實，像之前的打法放在而今，我可以加7、8萬、10萬，但我們只能加5000塊，我去爭是要幹嘛？這沒意思。」鄭兆行說，那段期間人人都差不多「共體時艱」，最好的大要也是加薪2、3萬

」鄭兆行說他剛進興農牛時，球團總裁楊天發已經把鍛練、選手送去多明尼加2、3次，「訓練內容、棒球觀念就是接近美國職棒，給我衝擊特別很是大，不知道守備要注意那麼多工具。

「真正覺得本身會打棒球是進興農。

鄭兆行表示劉榮華與黃忠義教他良多，劉榮華每次換局都畫圖申明跑位，選手也不成能即速就學會，場上就要靠「東哥」批示菜鳥跑位，鄭兆行還記得黃忠義常喊說「你要去哪裡？」因為前半年他經常跑錯。

文大要卒業時，鄭兆行考上研究所與教育學程，他看過90年代的假球案重創職棒，照舊決議2000年加盟興農牛。

」

鄭兆行說，鄭昌明在華興是蹲捕手，「他（鄭昌明）就什麼都可以，真的很天才、矯捷，他就只有練捕手，然後也能夠去任何位置；假如他去游擊我可能也沒機遇了。

鄭兆行認為棒球路的轉捩點是進入文化大學之後的重量、體能練習，感激教練團與校方在飲食有很正視，鄭兆行在文大的訓練、增補更一層級的觀念強化，1年過後他的氣力起來了，能與手藝連系，漸漸開始在球場顯現競爭力。

這批選手看過2001年世界盃、兩同盟合併與牛象爭霸的職棒高潮，接續是21世紀前10年的職棒第2波假球案，那段時候職棒人氣有如雲霄飛車，不變的是選手的薪資。

（資料照／記者劉彥池攝影）

▲鄭兆行而今是三壘指點員。

記者蕭保祥／新北新莊報道

阿讓流

鄭兆行只有拿過1次游擊手金手套是2009年，他在學生時期的強打游擊手是陳致遠，鄭昌明是小一屆華興學弟，陳瑞振是大一屆美和中學選手，許聖杰的手段與臂力，都讓鄭兆行讚不停口。

Arang Karo'來自花蓮太巴塱，本地光復國中棒、足球隊相當著名，鄭兆行國小畢業後本來不打球，他的作業還不錯，已經決議去花蓮市的一間天主教學校就讀，但國小鍛練有奉告華興中學在找選手，鄭兆行希望給本身一次棒球機會，沒想到考上了。

▲鄭兆行出席富邦悍將勾當。（資料照）

台灣職棒從1990年開打以來經由3個世代，年薪破萬萬是最近幾年的工作，沒有中心的10年，也不會有現在，富邦悍將內野守備鍛練鄭兆行的選手生涯在台灣職棒中央那段，良多選手、球迷因為假球案分開球場，有一群選手留在球場打職棒，他們領的薪水是目下當今沒法想像的。」鄭兆行在腳步、重心轉換的細膩水平，很有可觀的地方，讓他有機會與其他人競爭。

「用腳去找球，學生時代靠球感，但沒有做那麼多準備；進到興農劉榮華鍛練教我，球感在，用腳步去填補，讓自己比較好傳球。

同盟希望選手要有職棒的樣，選手也但願拿到符合職棒的待遇。

鄭兆行苦笑，「我也想開車，但我買不起車啊。」他進職棒第3年才買一台T字頭的小車，鄭兆行有段時代是搭公車、計程車到球場。